Hur man blir lyckligare i Covid 19-pandemin; Acceptera det faktum att 'normalt' är mer av en fantasi nu

COVID 19-pandemin har drabbat hela världen så hårt och förändrat så många saker. Det lämnade många människor som önskade de pre-pandemiska dagarna.

Och den önskan anstränger bara vår mentala hälsa, inget annat.

Enligt Dr. Gleb Tsipursky, som är VD för katastrofundvikandexperter och författare till en bok om att anpassa sig till det nya onormala i COVID 19 sa, 'Vårt sinne är väldigt ivrigt att komma tillbaka till det normala, att komma tillbaka till januari 2020.'

Men tyvärr är det inte möjligt. Vissa förluster under de senaste månaderna är permanenta. Under tiden kommer det mycket mörka molnet av Coronavirusrisk att fortsätta att dröja kvar, kanske i flera år.

Olika betydelser av Normal för olika människor

Normalitet beskrivs olika av olika människor. Tyvärr kan normalt för tusentals amerikaner betyda ett pre-pandemiskt liv som inkluderar deras nära och kära som har dött på grund av Coronavirus.

För vissa amerikaner återställde normala medel hälsa och finansiell stabilitet. För andra kan normalt betyda som en värld med konserter och sammankomster, kramar och handskakningar.

Att tänka på det normala livet är som en fantasi

New York University psykologprofessor, Gabriele Oettingen sa, det är inget fel i att hoppas på en bättre och stabilare framtid. Men det är viktigt att inse att det är mer av en fantasi för nu.

För närvarande beskrivs det dagliga livet, medan det kämpar med detta mycket farliga virus, som fall ökar dagligen, presidenten är sjuk och antalet dödsfall är lika jämförbart med några av våra tragiska krig.

Livet återgår inte till normalt över natten

Men detta kommer inte att vara fallet i framtiden. Tsipursky beskrev en framtid där effektivt Coronavirusvaccin och behandling långsamt minskar fall och dödsfall under år. Men det betyder inte att allt kommer att återgå till det normala som det var under pre-pandemidagar. Det tar tid att återgå till det normala.

Så länge viruset fortsätter att spridas kommer vissa tidigare normala livsaktiviteter som att gå till en bar, att delta i en fullsatt konsert eller till och med att vara värd för en familjesamling under semestern fortsätta att medföra betydande risker. Och dessa risker är inte bara för din hälsa utan din familj och dina nära och kära.

Acceptera verkligheten och var lycklig

Så det är hög tid att acceptera den nuvarande situationen och leva med att detta virus tar över våra normala liv. Vi måste acceptera det faktum att detta virus inte kommer att försvinna över en natt och vi bör sluta tänka att villkoren blir normala över natten.

Vi måste anpassa våra förväntningar och leva i verkligheten. Och så kan vi leva ett lyckligare liv COVID 19 pandemi utan att anstränga vår mentala hälsa.

Läs också: The Crown säsong 4: Rebecca Humphries går med i rollerna för att spela rollen som Carol Thatcher